这个疗程能在你睡前安定身心灵，也调和所有脉轮。如果在疗程中睡着也没关系，次日早晨完成即可。每个手位保持三到五分钟。你可以播放轻柔放松的音乐，或是采用导引式的治疗搭配。
1、双手盖着眼睛，手掌靠着颧骨。这能让你连结自己的直觉。
2、双手放在胸口中央，心轮所在位置。这能强化免疫系统， 增进爱和享受生命的能力。
3、一手放在太阳神经丛，另一手并排放在下方的腹部，让自己放松，融入这个部位，让疗愈能量流通全身。
4、双手成V形放在下腹，指尖在肋骨上相触。这能带来落实感，让你更信任生命，进而更容易入睡。
建议：觉得需要增进平静祥和感时，可随时使用这个练习。
作者：Tanmaya(美国）