月度归档： 2022 年 11 月

压力状况在工作境所中很常见，不管起因是紧迫的期限；看似不讲理的同事；我们在开始新项目时，对自己和他人的要求；或是一切不尽人意时，我们觉得该承担的责任。所有压力状况都会让肾上腺素分泌荷尔蒙到血液中，流遍全身，造成严重的害处。

  现代有愈来愈多人出现压力的相关症状从头痛、偏头痛、肩颈疼痛乃至于肠胃不适、失眠和焦虑发作等。
  
  灵气可用于各种压力或可能的压力状况，因为每个人的手都有疗愈能量流动，只是要加以接通并学习使用方法。

  在身体层面，灵气能强化免疫系统，平衡能量，让你神采奕奕，迅速恢复活力。在情绪面，灵气让你回归祥和感及生命的喜悦。灵气能反制忧虑、恐惧、焦躁不安感或是心情低落。在精神属面，灵气让你连结自己的直觉、信任和创造力，让你的决策更为明智。

头痛和偏头痛
  
  这个疗程有助于排除造成头痛和偏头痛的紧张，鎭定用脑过度，帮助澄清思绪，刺激身体的「快乐荷尔蒙」脑内啡产生。每个手位最好维持三到五分钟，所以整个疗程要十五分钟左右。接受者可坐着或躺下，看怎样比较方便舒适。

1、一手放在前额，一手放在后脑肩颈交接的延髓，此手位有助于降低压力，加速静心。

2、双手放在头部两侧，掌根碰到太阳穴，指尖朝上。此手位治疗眼部肌肉和神经，平衡左右脑。

3、双手放在后脑，指尖朝上。此手位能减轻恐惧，镇定头脑和情绪。

建议：没人能帮你治疗时，可目己采用同样手位。

全身自我治疗

  每天替自己做全身治疗，恢复精神的效果会很显著。你的外表和感觉都会更有朝气，也比较不容易受到职场压力的影响，你会有深刻的美好感。建议的自我治疗程序，需要五十分钟到一小时。

作者：Tanmaya(美国）

这个疗程透过治疗肾脏、肾上腺、肝、胆和消化器官（如十二指肠、脾脏 、胰脏、胃和小肠），可改善各种排毒、消化和新陈代谢问题，同时也能平衡情绪，如愤怒、抑郁、恐惧， 或紧急事件及意外造成的惊愕。每个手位维持约五分钟， 所以整个疗程约要四十到五十分钟。

1、请接受者舒服地仰躺。需要的话，在头、膝盖和（或）后腰垫枕头。

2 、接受者闭上眼睛，深呼吸四次，每次吐气时叹气，放掉身体的紧绷。在此同时抓住接受者双脚，和其呼吸同步。

3、移到接受者一侧，梳理气场：双手在身体上方，以轻抚的动作从头移动到脚。重复三次，能让接受者放松。

4、将手放在正面手位2，一手在右边肋骨下方，另一手直接并排，放在腰部高度。这能改善肝炎、胆结石和新陈代谢失调。

5、在左边肋骨下方和腰部用正面手位3。这能改善糖尿病、感染、贫血， 也有助于安定患者的免疫系统。

6、双手放在正面手位4，两手分置肚脐上下方。这能治疗肠胃不适、反胃、消化不良和胃胀感。

7、移到接受者右方，左手放在接受者右背腰部高度的肾脏位置。右手放在正面胸廊下方。有助于平衡肾脏，对过敏特别有效，例如花粉热，也可治疗背痛。

8、移到身体左侧，右手放在左背，左手放在正面胸廊下方，同样是腰部高度。

9、手盖着脾脏部位（胸廓左下方），右手打横放在锁骨下方的胸腺。这个手位能刺激免疫系统，改善自体免疫失调。

10、用正面手位1的T形手位，强化免疫和淋巴系统。

11、最后再次梳理接受者的气场，两次向下，一次从脚到头顶。最后一次向上的轻抚可重复，因为能帮助接受者更容易回到正常意识状态。建议：播放轻柔的音乐，常能让接受者更容易放松。

作者：Tanmaya(美国）

这个疗程能在你睡前安定身心灵，也调和所有脉轮。如果在疗程中睡着也没关系，次日早晨完成即可。每个手位保持三到五分钟。你可以播放轻柔放松的音乐，或是采用导引式的治疗搭配。

1、双手盖着眼睛，手掌靠着颧骨。这能让你连结自己的直觉。

2、双手放在胸口中央，心轮所在位置。这能强化免疫系统， 增进爱和享受生命的能力。

3、一手放在太阳神经丛，另一手并排放在下方的腹部，让自己放松，融入这个部位，让疗愈能量流通全身。

4、双手成V形放在下腹，指尖在肋骨上相触。这能带来落实感，让你更信任生命，进而更容易入睡。

建议：觉得需要增进平静祥和感时，可随时使用这个练习。

作者：Tanmaya(美国）

肩颈肌肉紧张的原因，通常是压力、姿势不良（特别是整天坐在办公桌或计算机前）、缺乏运动，或是肝胆功能失调。感觉肩负的责任不胜负荷，也可能造成这些部位疼痛。

  这个疗程结合按摩与灵气，可放松头部和肩颈紧张，协调全身能量，整个疗程约需十五到二十分钟。接受者可以自己觉得舒服的姿势或站或坐，但要能让施行者方便触及肩颈。

  1、一手放在前额，另一手放在头颈相连的延髓。持续约三分钟，帮助纾解疲惫感和压力。

  2、按摩颈侧和后颈几分钟。使力要轻柔，用指尖画圆画到后脑的延髓部位。鼓励接受者以嘴巴吐气，释放体内积压的紧张，然后按摩肩膀基部，和接受者确认使力轻重。

  3、双手掌根放在上脊椎左右两侧，手贴着肩膀。让灵气能量流入此处几分钟。

  4、按摩肩胛骨一带，以中指和食指画圆。大多数人在肩胛骨后方积压许多紧张。

  5、最后，一手放在上背肩胛骨之间，另一手在胸口中央，持续几分钟。这个手位可强化免疫系统。

作者：Tanmaya(美国）

背痛和腰痛最常见的原因，就是肾功能低落、饮食习惯不良、缺乏运动、姿势不良、人生缺乏适当的支持，压力和紧张也是原因之一。压力会扰乱全身系统的能量， 特别是背部肌肉，当肾脏和相关的下背肌肉软弱时，会开始痉挛。

  这个疗程可大幅减轻背部疼痛和紧缩，也可用于治疗宿醉。每个手位最好维持三到五分钟，因此全程需时二十到三十分钟。接受者应该俯卧，必要时用塾子和毛巾增加舒适感。

  1、双手放在肋骨下方，比腰稍高处，让手盖着肾上腺及肾脏上半部。然后将手下移一个掌宽，盖着肾脏。这两个手位有助于平衡肾上腺、肾脏和神经系统的功能。

  2、双手放在后腰髋部高度，让灵气能量流入。 

  3、双手分置于脊椎下方两侧，盖着荐骨。一手指尖朝下指向尾骨，另一手指尖向上。这个手位和步骤2的手位，能减轻坐骨神经痛和腰痛，强化淋巴和神经，保持创造力和性能力。      

  4、最后一手放在尾骨，另一手放在脊椎顶端的颈部，这能平衡沿整条脊椎流动的能量。   

建议：没人帮你治疗时，步骤3 、4可在相同部位以手背自行治疗。

作者：Tanmaya(美国）

我们意识到的沟通，多半是和别人的交谈与倾听，属于心智活动。但研究沟通动态的研究人员发现，70%的沟通其实是非语言的。这么说来，肢体语言变得很重要。不管我们是否意识到，我们所有的动作、手势和脸部表情，都在透露讯息。言语只占了沟通的30% 。

  在职场上必须知道如河有效沟——要能清楚的陈述，以免被误解。在此同时，也要能倾听并理解别人的话语。我们的头脑常装满自己的思绪和想法，以致难以置当下，专心聆听。灵气能帮助你集中心神，保持轻松，头脑更清晰。 同事间给与或接受灵气，能让你们在许多不同层次连结，而非局限于心智层面。充满爱 心和疗愈的抚触是无言的沟通，让你们能共享特别的感受，在工作关系上开启另一个境界。这是珍贵的体验，能让你们更亲近、更了解彼此，发展出更友好、更有生产力的工作关系。

澄清思绪 (自我治疗）

  头部自我治疗手位，在你觉得想法、构想和问题太多，无法有效排定先后顺序时，可以用来造澄清思绪。而右边的手位更有助于确保思考功能处于最佳状态。

1、工作面临重大脑力挑战时，好比商业简报、带领团体讨论，或是从头开发新项目，先将手放在头部手为2。
2、双手放在头部手位4.这些手位可活化短期和长期记忆。
3、要安定神经，进一步还清思绪时，一手放在太阳神经丛（第三脉轮)，另一手放在前额（第六脉轮）这能将头部过多的能量带到太阳神经丛化解恐惧感。


团体灵气能量圏

  灵气可自然有效地传送宇宙生命能量，轰示我们可用来和同事建立更好的连结。

  例如我们可以在团体会议或讨论的开头或结束时，请他们做“能量圏”练习，帮助大家更置身当下及相互连结。这能让参与者更能以冷静清晰的立场提出意见。团体能量圈常能在参与者间建立紧密连结，每个人都觉得是圏子的一份子，与更大的整体连结。

1、围成圆圈坐在地上或椅子上。深呼吸几次，放松肩膀，让肩膀随着每次吐气而更加放松。

2、牵着旁边人的手，右手朝下，“给与”你右侧的人；左手朝上，“接受”左边的人给与。确定双手保持舒适的姿势。

3、让左手接受的能量透过左臂、胸口和心轮（第四能量中心），沿着右臂从右手出来，流入右边的人手中，这样你们就共同建立了一个能量圏。

4、在给与和接受这股充满爱和疗愈的能量时，注意双手有什么感觉，体会在圏中连结的感受。

作者：Tanmaya(美国）