分类： REIKI灵气课程

 许多人的间暇时间都是和朋友及家人共度，因此让这段时光能充实情感，就变得很重要。毕竟我们不只是想和人消磨时间，更希望共度的是优质时光。当我们用交谈沟通时，总会有误解的可能。另一方面，灵气无须言语。这是种非语言的沟通方式，可在施行者和接受者之间建立亲密感，是一种实质却又非侵入性的方式，和别人深入连结。做灵气时，我们接通对方，凭直觉决定双手摆放位置和时间长短。朋友间共享气能让关系更充实。

  “疗愈都是发自内心——那是我们所共享，关爱包容的空间。” 坦玛雅·侯内沃

灵气夹心饼

  这个疗法以三人一组进行。一人坐在中间，由前后方的施行者同时治疗。其中一个施行者先梳理接受者的气场，从头眉滑抚到地上。然后两个施行者依直觉将手放在接受者身体的 部位。结束时再次梳理气场，然后交换，让每个人都能接受到治疗。每人疗程约二十分钟。

团体灵气

  团体治疗时，灵气能量流动更强。接受者躺下，接受其他人的灵气能量。团体人数可由三到七人不等，每人正面和背面各接受十分钟灵气。

  以团体形式给与和接受灵气，是种特别的体验，因为能同时盖多个手位，而且能量更强。其中一个施行者可集中治疗膝盖和脚底，因为脚底有对应全身和器官的反射区。

灵气拥抱

  “灵气拥抱”适合用来感谢别人给你灵气治疗，或是与朋友深入连结，因为这是两心交流能量的温馨方式。上身相连，让你的左胸与对方左胸相碰触，这样能量流动会更顺畅。自行决定这个令人放松的拥抱要多久。双手可放在对方的上背或后腰，视两人方便而定。

“施与受”练习

  这个练习能让你和亲密的人以非语言方式共享正面能量。这会是很温馨满足的体验。时间最好是五到十分钟。需要的话，可以配合放松的音乐。

1、和伙伴面对面站着或坐着，眼睛睁开，柔和地互相凝视。

2、双手前伸，右手朝下，左手朝上。把手伸向对方，让两人的手轻触。感觉彼此的手之间的能量连结，保持眼睛睁开，看着对方。

3、想象每次吸气时，从伙伴那儿接收能量到自己的心轮，吐气时则从自己的太阳神经丛把能量给对方。如此一来，你们就形成一个施与受的能量圈以圆形或扁平的8字型流动。

作者：Tanmaya(美国）

空巢期症候群是指某些父母在成年子女离家后的感觉。他们发现难以放开“孩子”，觉得现在的生活出现缺口。这样的父母常觉得，自己一直忙着将所有时间精力投注在孩子身上，结果失去了部分的自己，再也无法把自己视为个别独立的实体，有着自己的欲望和需求。特别是女性，常把自我价值感与被需要划上等号。因此，挑战在于觉悟到自己很重要。

  为人父母者最好能将这个改变视为良机，放开自己以为失去的东西，开始找寻人生的新方向。夫妻必须把重心回归到自己和彼此的关系上，例如他们也许需要找到新方式和配偶和睦共处，甚至是一起进行的新事物，因为眼前他们所有的时间都是两人共处——这可能不太容易。不过最好记得，所有的体验只是要让我们知道，如何过得更充实真诚。

  灵气能帮助你在这个艰难阶段保持落实，对自己感到自在。可能的话，最好能每天为自己（或请别人）做治疗。更年期疗法在这个时期也很有用（见124-127页）。

平衡脉轮（自我治疗）

  用灵气平衡能量中心（或称脉轮），能有效地让你觉得滋补、平静与和谐。这能让你的能量流动更顺畅，让你更快乐健康。每个手位维持约五分钟，整个疗程约需二十五分钟。如果你愿意，也可以配合轻柔放松的音乐。

1、坐在椅子上或舒服躺下，闭上眼睛放松。深呼吸几次，吐气时，让身体深深下沉。

2、左手放在前额，盖着眉心的第六脉轮，右手盖着耻骨，也就是第一脉轮(海底轮)的位置。这能平衡头部和下半身的能量，让你更贴近自己的性能量。

3、左手盖着喉咙，右手放在肚脐下方的腹部。这能平衡第五和第二脉轮的能量，让你觉得和情绪及欲望更加连结，也能让你更容易表达和沟通情绪和欲望，觉得充满朗气活力。

4、左手放在胸口中央心轮的位置，右手放在太阳神经丛。心代表爱和慈悲，太阳神经丛则代表你的力气和力量。当这两个能量中心平衡时，你就能发出自爱和理解，做出正确的决定。

5、左手放在腹部第二轮，右手盖着前额的第六脉轮。 这个手位能让你深度放松，放下所有思绪和感觉，让平静感由这里蔓延到全身。

6、双手放下，摆在身体两边。花点时间享受这个感受。当你觉得可以时，动动手指、脚趾，轻松地伸展肢体，慢慢回到正常意识。

作者：Tanmaya(美国）

 大部分动物似乎喜欢接受灵气。当宠物不舒服时，只要把手放在他们身上给与灵气，就能让他们觉得舒服些，提升其免疫系统。宠物会立刻察觉接收到某种特别的东西，也会喜欢得到关注。

  包括人类在内，所有哺乳类动物的器官配置都很类似，因此某些治疗手位也很类似。如果动物认识你，通常通常会藉由姿势让你知道该把手放哪里，例如狗会翻身要你把手放在她肚子上。能量足够时，宠物通常会改变姿势或起身离开让你知道，通常差不多是十到三十分钟。

治疗宠物

治疗耳后，或一手放在头顶，一手放在喉咙下方，安抚宠物。
治疗胸部、腹部、背部和（或）髋部以处理各种病痛，从肠胃不适到关节炎。
直接治疗痛处。骨折时施行在石膏上。
鸟类：双手环绕鸟或鸟笼。
在兽医候诊室时抱着宠物，透过双手传送灵气能量，通常能帮助宠物安定，纾解恐惧。
可能的话，在兽医进行检査时也把手放在他们身上。

个案（1）

  一名灵气学员的爱犬注射疫苗后，打针部位严重发炎，肿大部位如网球大小。兽医建议以手术切除，但狗主想先尝试其他方法，于是每天晚上对爱犬的患部施行灵气半小时，持续三星期，最后，发炎部位恢复正常，无须动手术。

个案（2）

  马是很敏感的动物，而且似乎喜爱灵气能量。灵气学员理查养马，他说当马有问题时，例如关节酸痛或是肌肉拉伤，他就直接用手包覆着患部十到二十分钟。他也将手放在马的额头和耳后。当理査这么做时，他注意到马明显变得平静，似乎是在享受疗愈能量。

治疗植物

  我们都喜欢自己的植物和花卉健康而生气蓬勃，因为植物能让我们的生活环境大为改观，将自然和生机带入家中。室内或户外的植物花卉都能接受灵气治疗，就像人一样，可以保持健康，生长快速，或是从某种问题中复原。只要把植物棒在手中，或把手放在植物上方，或是环绕它们片刻将宇宙生命能量传送给它们。

    播种前先用灵气处理种子。播种几天后，将手放在泥土上方，再次给与灵气。
    种植幼苗或植物前，用手包覆着根部。
    治疗盆栽植物的根部时，用手棒住花盆。治疗叶片时，用手合捧叶子。
    替植物换盆时，先治疗根部再置入新盆。
    处理切花时，先将手环抱花然后捧住花瓶。
    要让香草和蔬菜长得更快速，用手环捧。

  在美国，利用灵气来给动物做能量疗愈已经相当普遍，下图为灵气爱好者们给“猪”做灵气，给“马”做灵气，给“小鹿”做灵气，给“狼”做灵气…….我们的灵气学员也曾经用灵气帮助过被宠物医院放弃的流浪狗，使流浪狗再次站立起来行走。

作者：Tanmaya(美国）

  当你感到紧绷、疲累或担忧时，花点时间放松，和自己连结。这个治疗能让你感到滋养、祥和，充满活力。每个手保持两到五分钟，所以全程约需二十分钟。

  你可以搭配轻柔放松的音乐，或者也可以进行导引式的治疗。

1. 坐在椅子上或舒服躺下，眼睛闭上放松。深呼吸几次，吐气时让身体向下沉。
2. 双手盖着眼睛，手掌靠着颧骨，手指并拢。放松眼睛就能放松全身。
3. 手放在耳朵上方的头部两侧，掌根碰触太阳穴。这能协调大脑两侧，镇定意识思考，纾解抑郁。
4. 双手盖着后脑，指尖朝上。
   

  这有助于镇定强烈情绪，如恐惧、担忧、焦虑和震惊。

  双手放在胸口上方两侧，指尖在锁骨下方相碰触。此手位能让你在感到软弱消沉时，放下负面感受。也能增进爱和享受生命的能力。

  结束时花点时间轻柔的伸展全身，再缓缓回到正常意识。

作者：Tanmaya(美国）

 现今许多人发现，自己的生活方式总是忙碌不堪，不管在职场或家里，都一直承受压力。因此他们觉得焦躁不安，对自己和身边的人都没耐性。这些状况常会造成整体健康的负荷，特别是心脏。

  和一般养法恰好相反，心才是我们智慧和理解的本源，而非头脑。在心的广大空间中，我们能找到自然而生的祥和、爱、喜悦，不论任何时间、任何理由。 当心能轻松地以自己的韵律跳动时，是最健全满足的状态。你愈了解自己，愈贴近自己的心，就愈能以平静祥和的态度看待生命中的事件。能将人生的挑战和经验视为赠礼时，你就能找到内在的力量和勇气，以平静接纳的心境应对各种状况，这将能大幅地充实你的整个人生。

吐气宽心：（自我疗愈)

  这个简单又有效的练习能排除心的堵塞和紧张。当你发现自己在担心，或觉得卡着某种情绪，挥之不去时，这个练习特别有用，因为用吐气能非常轻易地卸除心的压力，释放忧虑、恐惧，或其他惦记的一切。负能量会在你吐气时自行排除。

1、深吸一口气，吐气时嘴巴张开，下巴放松，重重吐气出声。重复几次，随每次吐气完全放松。 2、吐气时，手盖着眼睛，帮助和自己重新连结。
3、观想过去发生至今仍耿耿于怀、萦绕心头的事件、想法或感受，请它随着吐气，在精神属面将其呼出去。
4、双手放在胸口。仔细观察己的心，注意是否感觉不同，例如更轻松或更自由。 与心对话 (自我疗愈）

  这个练习能帮助你重新连结最深处的感受，也是就寝前排除一日忧虑紧张的好方法。心直觉地知道你的需求，你可以请教心，是什么在烦扰自己，或是问题的对策。光是把心当成可靠的老朋友般对话， 就是具有深度疗愈力的体验。

1、静静坐着或舒服躺下不动对眼晴施予灵气。在此同时，专注于自己的心。如果感觉沉重或有束缚感，试着张嘴吐气抒发。

2、进一步与心连结，双手放在胸口中央的心轮所在。

3、开始和心对话，有如和老友交谈一般。你可以发问，如“你好吗？”或是“我能为你做什么？”然后等着接收内在的回答。

作者：Tanmaya(美国）

 许多人发现难以完全放松，这实在叫人遗憾，因为放松很重要，能帮助我们保持快乐健康。放松不能强求，必须自行发生，就像花苞般地绽放一般。

  放松时，你只是单纯地存在，安住于自己的能量中。头脑变得静止，你的思绪（连带你的能量）不会流向未来或过去。感觉当下就已足够，不必要求有什么不同；不必希冀自己所没有的东西。因此放松能让你的能量从目标取向转化为活在当下。

  我们常哄骗自己相信，只要达到目标就能放松。但这种能量会主宰我们的人生，因为总有其他事，是我们觉得“必须”达成的，因此从没能自然而然地“停机”放松。

  放松技巧和静心练习非常有用，能为你的生活带来宝贵的寂静时刻。灵气就是其中一种让你放松的工具，灵气能量的流动能放松身心，同时提振全身，恢复活力。

作者：Tanmaya(美国）